Introduction to Qi Gong

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• 미러 뷰 초보 기공이 좌우로 이동합니다.

• 앉거나 서서 수행하는 충격이 적은 전신 운동.

• 경험이 필요하지 않습니다. 초보자 친화적 인 후속 운동.

Qi는 에너지를 의미합니다. 신체의 모든 시스템에는 에너지가 필요합니다. 당신의 신경계와 척추는 마음과 몸, 몸과 마음을 전달하는 엄청난 양의 에너지를 전달합니다. 체내의 기가 막히면 시스템이 원활하게 작동하지 않습니다. 이 연습은 신체의 모든 부분에 신선한 에너지 공급을 보장하는 데 도움이됩니다. Qi Gong은 "에너지 작업 기술"로 번역됩니다.

Qi Gong은 건강, 휴식, 에너지 및 활력에 초점을 맞춘 오랜 전통의 실천입니다. "힘들지 않는 힘의 기술"이라고 불리는 Qi Gong은 따르기 쉽고 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 부드러운 스트레칭, 에너지 활성화 운동, 근력을위한 간단한 동작, 흐르는 동작을 결합한 Qi Gong은 완전한 신체 / 마음 운동을 제공합니다. 예방에 초점을 맞춘 고대 의학의 일부로, Qi Gong은 종종 스트레스, 통증, 피로, 우울증, 불면증 등과 같은 가장 흔한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.

이러한 루틴을 연습하고 진정으로 얼마나 멋지고 활기차게 느낄 수 있는지 직접 확인하십시오. 당신은 배울 것이다:

• 유연성 향상을위한 간단한 스트레칭

• 스트레스, 긴장, 긴장 완화

• 내부 에너지 활성화

• 깊은 휴식과 차분하고 깨끗한 마음을위한 흐르는 움직임

기공 (chi kung)은 신체의 기 (에너지)를 더 높은 수준으로 만들고 원기를 회복하고 건강을 위해 몸 전체에 순환시키는 고대 예술입니다. 어떤 기공은 가만히 앉아 있거나 서있는 반면 다른 기공은 일종의 움직이는 명상 일 수 있습니다. 이 부드러운 기공 운동은 스트레스를 줄이고 에너지를 높이며 치유를 강화하고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다.

기공은 신체의 에너지 양을 늘리고 경락으로 알려진 에너지 경로를 통해 순환의 질을 향상시킵니다. 기공은 때로 "바늘없는 침"이라고 불립니다.

요가와 마찬가지로 기공은 충격이 적은 움직임으로 몸 전체를 깊게 자극 할 수 있으며 더 강한 마음 / 신체 연결을 개발할 수 있습니다. 느리고 이완 된 움직임은 면역 반응을 높이고 내부 장기, 근육, 관절, 척추 및 뼈를 강화하고 풍부한 에너지를 개발하는 것과 같은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 기공 세션은 한 사람을 강하고 중심적이며 행복하게 만듭니다.

기공은 불면증, 스트레스 관련 장애, 우울증, 허리 통증, 관절염, 고혈압, 면역계, 심혈 관계, 호흡기, 생체 전기 순환계, 림프계 및 소화계 문제가있는 사람들을 돕는 데 효과적 일 수 있습니다.

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진정으로,

YMAA Publication Center, Inc.의 팀

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